今日食べたもの。2013/05/12

朝:(遅めに)グリーンリーフのサラダ、マッシュしたゆで卵のせ。コーヒー。

昼〜夕方:6pチーズ1切れ、おにぎり1個、豆乳のヨーグルト、コーヒーを適宜。

夜:豚キムチ、スクランブルエッグ(ごま油、塩・コショー)、ナッツ。お酒はビール、ウィスキー。

夜の定期計測では、前日比200グラム増。増えてるけど、運動不足のため。

運動も取り入れて、あと3割増しくらい食べるようにしてみたい。いまの食事ではエネルギー不足かも。

昨日(土曜日)、ディーラーで新聞読んでいて「小学生に糖尿病検査」という見出しにくぎ付けになりました。香川県でのことなのですね。血液検査から、ゆくゆくは食事の指導につながっていくのでしょう。

なんとなく「うどん→炭水化物過剰→脂質異常」という見方が確立していきそうな気配。別に記事をアップしたいと思います。