8月末。現在。

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雨がしとしとの広島市内です。竜巻の注意報も出ていますが、午後から美術館に行く予定。

さて、月末なので糖質制限ダイエットの経過を。

といっても、ここんとこ体重計にのっていません。体感ではやはり71〜72キロあたり。目標は70キロを下回って68〜65キロあたりまで行きたいのですが、現状維持です。

先週は山梨から大学時代の友人が来広。生ビールジョッキを4〜5?杯、締めでお好み焼きそば入りを投下。アルコール量が多いと翌日の活動量がやはり落ちます(笑)。でも、5年ぶりくらいでたくさん話したからそのぶん活動量アップしてます。ありがとう!

久しぶりに山にも登りたい。南アルプスもそのうちにと描きつつ、この冬はゲレンデに復活するのを誓います。

糖質制限での食べ方について最近気づいたことを。

先週くらいから急に手前味噌のおみそ汁がおいしく感じ始め、さらにやたら美味しい「塩鮭」にあたったのを切っ掛けに焼き魚も続いたりして、つまり塩分濃度が濃くなっていたのに気づきます。糖質が濃くなっている時とは雲泥の差ですが、塩分でも身体に水が「保水」されているのが明らか。

これが糖分だったら「だるさ」や「不安感」「緊張感」が加わります。糖質を取ったなら動くのを控えなさい、しかし緊張しなさい、不安に感じなさい、と身体が命令しているような。

否、たぶんそうなんだろうと思い始めているのですね。でも、昨日の晩ご飯は野外活動から帰ってきた娘のリクエストで、パン粉たっぷりのトンカツにしていただいたわけですが。

9月もこの調子でいきます。

 

 

 

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