【藤川徳美医師】ミトコンドリアを活性化させる方法(プロフェッショナル版) 

広島県廿日市市の精神科医、藤川徳美先生の Facebook 投稿(公開設定)より。

藤川先生は、メンタルヘルスでつらさを抱える患者さんに糖質制限を「処方」しつつ、サプリメントで栄養素を補って治療をされる糖質制限派の精神科医の方です。藤先生の投稿はどれも保存版で、いずれ書物にまとめて欲しいと願っています。今日みかけた「ミトコンドリアを活性化される方法(プロフェッショナル版)」について、再度、勉強してみました。

 

(以下に引用するにあたり、見出しや参考リンクをつけました)

 

ミトコンドリアを活性化させる方法(プロフェッショナル版)         H27.12.12改訂

乳酸を溜めない=嫌気性解糖を抑制+クエン酸回路を活性化
全ての慢性疾患の予防、治療に

1)高タンパク/低糖質食~必須!

  • 1食糖質20g以下(追加インスリン放出しない5g以下が理想)
  • 肉と魚は1対1、毎日肉も魚も
  • 週1回、貝類(亜鉛)、イカかタコ(タウリン)、鮭(アスタキサンチン)

2)水素

  • メガハイドレート(水素サプリ)
  • レッドハイドロゲン(水素水)
  • リコエンザイムスパソルト(水素風呂)、週2回

3)朝

  • メグビープロ(プロテイン)+メグビーミックス(B,C)
  • nowセレニウム(セレン)
  • フォリアミン(葉酸)
  • メチコバール(B12)
  • マグミット(Mg)
  • ミヤBM(宮入菌)
  • Doctor’sBestベンフォチアミン(脂溶性B1)、週1回

4)夜

  • nowパルミチン酸アスコルビル(脂溶性C)
  • nowミックストコフェロール400IU(E)
  • nowコエンザイムBコンプレックス(B,コエンザイムQ10、αリポ酸),隔日
  • aquavitaマルチビタミン&マルチミネラル、隔日
  • solarayナイアシン500mg
  • プロマックD(亜鉛)
  • ピューリタンズ プライド ビタミンD10000IU

5)オプション

6)油

  •  ω3脂肪酸:ロトリガ、nowウルトラオメガ3、(インカインチオイル)
  • 中鎖脂肪酸:バター、ラード、(ココナッツオイル、MCTオイル)

7)スキンケア

  • シャンプー、ボディソープは使わない

8)数値目標

  •  インスリン<5
  • ケトン体>1000
  • EPA/AA>0.7