先日、ピケティ氏の「21世紀の資本」が邦訳で発売されてました。

いち早く手に取ってみたい気はしましたがさすがにお値段がですねw。

リーマンショック後でもありグローバル経済といわれるもとでの資本主義論がどんな切り口と展開になっているのか、全世界的ベストセラーと言われるものならチラッと気になるものはあります。

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前のエントリーで、空腹は栄養不足のサインだから素直に受け止めて食べるようにしましょう食べるべき、と書きましたが、それと一見して反対もまた正しいのが不思議なんです。

人間には足らなければ自分でやりくりする能力もあるようで、しかも栄養を体内調達している時は「調子がよく」「幸せ」に感じられるようにできてるようにも感じます。

糖質も、必要な分は肝臓が作るということでした(糖新生)。体内に常時 5g あればよいそうで、小さじ1杯程度。ごはん1膳は 60g くらいありますので、余りまくります。こんなにたくさんなんて、

おいおい、聞いてないよ!

なのです。

せっかく備わっている「調達能力」を使わないのは、おそらく人間は不快なのでしょう。

食べものがあまり採れなかった頃を標準に身体がプログラムされているのに、飽食の現代になってしまい、そのために「食(食べ過ぎ)」が問題になるという皮肉な展開。

栄養素をあえて「不足」させて身体の調整能力に委ねてみると、身体が「そうそう、これこれ」と喜んで働き始めます。

体感的にですが、調整力(=調達力)が働き始めた時には「快」を実感するようになっていると感じるんですね、これが。

というわけで、本日はお昼を水分のみで過ごしてみようと思います。その分、夜の食事が楽しみ。

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糖質セイゲニストにとって鬼門の「忘年会」。振り返ってみると先月下旬からここまで週2回くらいペースになってそう。

このまま年末と年始の「おせち」に突入するのでしょうか?

忘年会シーズンをどうやって糖質制限で乗り越えるのか?について、ほぼこれで大丈夫なパターンは掴みましたが。

その前に。先日友人から「最近お菓子に手が出て止まらなくなるんだけど?」と聞かれ、いろいろ考えていたら2ヶ月ほど前に書いたこちらの続きになるなということで。

「偽りの空腹」に欺されず「真実の空腹」にはしっかり食べる方法とは。

「偽りの空腹」と「真実の空腹」は同時にやってくる!

その際、空腹感を覚える原因を3つに分類していました。

  • エネルギー消費をして補給したいとき
  • 身体の消耗があり修復したいとき
  • 糖質を摂った後また糖質が欲しくなるとき
    そして最後の「糖質由来の空腹」は偽りの空腹だと書きました。「偽り」。こう書くと「偽りの空腹時に欺されて食べてはいけませんよ」と帰結しそうに見えますが、私は違うと思ってます。

まずは認める受け入れる

もちろん食べないでやり過ごせたらそれでいいんですが、お菓子に手が出て止まらない時に「とにかく我慢しなされ」では何もありませんし、事実としてその方が空腹感を感じているのを真っ向否定するなんてむごい話はありません(笑)。

事実をありのままに認める

のはあらゆる対処の大前提です。

そして分類と実際とのギャップに立ち入り、なるべく個別に答えを出していくことがコンテンツ造りのキモとも心得ます。

区別と連関

そこで「偽り」と「真実」に区分した空腹感について、さらに見ていきます。

空腹の原因として「偽り」と「真実」とに分類できるとしても、状態としての空腹そのものとは別の話です。

糖質を食べなければ空腹が起こらなかったことを理解するために「偽りの空腹」と「真実の空腹」の区分は必要なものの、起こってしまった空腹は空腹として正面から受け止めましょうということ。

善悪二分論はわかりやすいけど、実際には使えないことが多い。

そこで「偽りの空腹」と「真実の空腹」の区別を前提に、それは同時に起こっている、と捉えてみましょう。有用な区分は使えるとこまで使い倒す、です。

糖質を摂取した際に身体のなかで起こっていること

実際、糖質を摂取した際に実感として感じることは「やたらお腹が空く」、これです。

この時に「偽りと真実」の区分を知っていれば「あれ?糖質とりすぎちゃったかな?」と振り返ることができますし、その空腹に「糖質摂取で対応したら、さらに空腹感が増すのかも?」と想定することができるようになります。

そして答えはそのとおりです。

だからお菓子がやめられなくなるのですよ

 

それではお菓子=糖質を食べると身体の中で何が起こっているのか。糖質制限を指導されているこの先生に聞いてみましょう。

ふじかわ心療内科クリニック院長の藤川徳美先生は、フェイスブック投稿にこのように書かれています。



 

糖質摂取が「うつやがんを引き起こす」のも衝撃ありますが、糖質摂取でビタミンとミネラルが不足すると述べておられます。それはホルモン合成のためというわけですから、すなわちタンパク質も「不足」するということです。

原因が糖質由来の「偽りの」空腹も、身体の中で起こっている状態としては「真実の空腹」なのです(区別は相対的)。

つまり、

お菓子を食べると栄養失調を引き起こす

のです。しかも、うつやガンの原因です。

このことを認識したならば「お菓子に伸びる手が止まらない」ことはないと思われます。

どうしたらいい?の答えを出す前に、何が起こっているのかの実態とその深刻さを知るのがいかに大事かも痛感します。

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知るは実践なり

といってもその時のさしせまった空腹が解消されるわけではありません。分析はともかく「お腹が空いたのだから食べたい」。これはそのまま正解です。

食べてよいどころか、ビタミン・ミネラルとタンパク質も不足しているのだから食べなくてはならないのです。

その空腹は正しいです。

そして「偽りの空腹」と「真実の空腹」どちらの原因の空腹時にも栄養素が不足していると分かれば、対処法はそれを踏まえたものにできるのが現代人。

ものごとの法則をつかんで成長する

のです。

お菓子に手を伸ばす際にも、このことを知っておけば余裕が生まれます。ここでこのお菓子をどのくらい食べたらどうなるか予測を立てて「食べてみる」ことが可能になります。

ものごとの法則をつかんで成長しようとの姿勢を手放さない限り「そこに菓子があるから食べてしまう」のではなく「試しに食べてみる」立場に立ち続けることができます。

忘年会シーズンも法則つかんで「試しに食べてみる」でなんのその。「リバウンドしてまいました」なんてあり得ません。「試しに太ってみた」はあるかな(笑)?

まとめ

以上がお菓子が止まらない時にどうしたらいい? と聞いてここ最近考えていたことです。

より具体的に自分がどうしてるかを答えようとしますとそもそもお菓子が手元にないものですから「お菓子から離れたら(捨てましょう)?」みたいな答えになりそうでした。

具体的な選択肢として、

  • もしストックしていたらチーズを
  • ゆで卵を3個投下でどう?
  • 夕食用のお肉を食べちゃぇ
  • 大豆粉クッキー焼いておく?
    などを紹介してみても個別の状況に依存して、あれはダメこれはできないとなります。

しかし、糖質を摂ったことで栄養失調になるとわかれば、糖質をさけながら栄養を摂る(つまり糖質制限食をする)という太く積極的な指針が見えてきます。

あとはそれぞれの状況で。わかったうえで試してみるのは楽しいのです。

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このブログを始めたきっかけは糖質制限食でのダイエット記録をつけてやろうということでした。数年来のメンタルヘルス不全ありつつ身一つのフリーランス稼業を始めたこともあり、糖質制限ダイエットには背水の陣で臨んだつもりでした。

ブログに書くことで自己拘束をつくり継続性を確保しよう、読んでくださる方ができればブログと糖質制限食を続けていくモチベーションにもなるでは?と考えました。

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いよいよ師走です。今日からスマートホンの契約を見直しました。

データ通信部分を以前からの月7GBまで使用可能にしていましたが、半分以下に。月額で2千円近く減額です。いや、これ放置してたとは。

見直しのコツは自分の使用実態をよく知って最適化することだと思いますのでご参考まで。

さて、前回紹介した新しい「稼げるSNS」の TSU の読み方についてです。

登録をご検討中の方は、以下のバナーからどうぞ。

tsu_logo

なにはともあれ tsu 開発者に聞きましょう

表記も上のバナー画像のように「tsū」であったり「TSU」も見かけたり、大文字小文字混じって「Tsu」であったり統一されていません。

同じものなのかどうかも心配になります。どう読むのかも、ますますわかりにくい。

しかし、心配はいりません。開発者がテレビ番組に出演してる動画が配信されていますので、それで確認できます。

http://youtu.be/KWXWZSW2PTQ

インタビュアーも「スー」と言ってますね。

はい、これで決着でしょう。

なんだそれだけかと物足らなかった方、続きをどうぞ。

ツースーと発音してる人も?

開発者がそう言ってるのだから「すー」で決着ですが、次の方は「ツースー」と発音しているように聞こえます。

http://youtu.be/T6OAGJJq_bM

たしかに「ツースー」ですね。

しかし、日本人としては「tsu」と表記されますと、やはり「ツー」なのではないかと。そして Google先生に「tsu」を聞いてみても三重県の津市が来ます(投稿時)。

tsuは津市

tsunami=津波の「tsu」というのは本当か?

スーで投稿を眺めていたら、facebook という街が tsū という津波にのまれそうになる画像も見かけました。あたらしい「稼げるSNS」として席巻していくぞというわけです。

日本の津波から取っているなら「ツー」のような気もします。

しつこかったですね。

早くもアマゾンで解説を入手できるみたいですが、やってみるのが一番でしょう。

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先週まで毎週末にイベントが続きまして〆切前症候群や、その事後整理もつきホッとするなどジェットコースターのようでした。

本業でもお手伝いした案件の報告が記憶が薄れてた頃に届いたりして幸せにさせてもらってます。

いつもありがとうございます。仕事はマジメにやるものですね。

そんななか、新しく10月に始まったという SNS の「TSU」に登録しました。

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「広告費の9割をユーザに」って、そうきたか!という驚きもありつつ、ブログやSNSをすることについて改めて考えさせられました(いつもですが)。

今日は「TSUで稼げる」ってどうよ?について今思ってることをメモっておきます。

「SNSで稼げる」ってどうなの?

声高らかに「稼げるSNS」と謳われているため、マネタイズに懐疑的な立場から「交流にお金儲けを持ち込むのはいかがか?」といった懸念が言われ、それに対する反論が行われるというのをたくさん見ました。

といっても既に登録してる私ですので。

目にするのはTSUに関するトレンドな情報ですので、有効活用したいとの立場からのものに偏ります。

「稼げる」ことへの懐疑論に反論して「ネズミ講やネットワークビジネスとTSUは違う」みたいなことをいう文脈のものです。

そんなの使わないよとの立場の人は単にスルーしているわけでして、「私は使いません、なぜなら・・」とわざわざ時間かけて書く人はあまりいないでしょう。

「交流に金銭を持ち込む?」ということ

新たなツールを試してみる入り口で「人と人の交流がお金によって媒介されていいのか?」の議論はどうしても気になる論点ではあります。

しかし一般論レベルでいくら頭ひねっても答えはでないでしょう。

私は仕事柄もありますが、商売仲間には会員制でとある商品をリピートして買ってもらうそのものズバリな「ネットワークビジネス」やってる人もいます(同業者ではない)。

逆に、詐欺商法の被害に遭われた方のその後のお手伝いもしたりします。

その方ごとの事情でものを考え「一概に言えない」状況で判断することが多い。

TSUに登録しようかどうしようかと迷った場合の答えも、その方しだいだと思います。

「流行ってるから気になるけど、交流とお金が結びつくのってどうなの?」と迷う気持ちはわかりますが「お金を稼ぐこと一般」に飛躍しがちな日本の世情を気にしすぎるのもまた主体的とは言えないかもです。

いや待てよ、却って「お金」について深く考えてみるきっかけかも知れません。

この点、かのカール・マルクスさんもお金についてこう言ってます。

貨幣が持っている普遍性は、全能であるということだ。だから貨幣は全能な存在として通用する。貨幣は人間の欲求と対象との、人間の生活と生活手段との間の媒介項である。しかし私と私の生活とを媒介するものは、一方で私と他の人間の存在も媒介してくれる。それは私にとって他の人間ともいえるのだ。

— マルクスBOT (@K 2014, 11月 27

そうです。お金は全能であり、あなたにとって他者なんです。

偉大な哲学者にお出ましいただくまでもなく、気になった人が無料でアカウントを作ってみるかどうかを決めるまでのこと。

「お金稼ぎは悪くない」とことさら正当化するのもアレなんですw

他方で、「先行者利益に乗ろう」とTSUの活用を呼びかける立場から「お金稼ぎは悪いことではない」「Tsuの仕組みは詐欺まがいのネズミ講とは違う」みたいにことさら正当化するのも矛盾にみちております。

「先行者利益」狙うなら、ツールのよさをなるべく気づかれない方がいいのでは?という気もします。

ところが、たくさん流入を呼び込みつつ、その中で自己に有利な仕組みを準備をするってのが「先行者利益」というやつなのですよね。

実際、TSUの中に入ってみると、すでにハウツーの提供メルマガへの登録を誘導したりビジネスモデルの「仕込み」がぬかりなく整っている方を見かけます。

まあ、そんなことも含めて、活況をていしているのは確かなことであります。Facebook がそうだったように、ある段階までは何かドカ〜ンと大きく動きそうなものを感じるところはあります。

ほとんどの人は儲からない?

そして、これは明確な根拠ないけど、ほとんどの人はTSUで「お金稼ぎのために交流」しても労力の割りに「儲けた」にはならないと予想します。

そう、我々はむしろ「儲からないから安心してTSUやってればいい」の人たち。

え?そんなのイヤですか?私もイヤかも(笑)。

なんでそう思うのかは漠然としてますけど、いわゆる「WEBで稼げている」人たちってかなりハイレベルなんで。そう思う。

確かに学歴とかコネとか資格のあるなし関係なく「儲かってる」ようだけど、彼ら彼女らのやってるスキルの高さと労力の投下量ったら半端ではございません。

いま新しい「稼げるSNS」来たから始めました、それで数ヶ月で成果でるんでしょとかは夢想にすぎるレベル(と自戒です)。

今来たTSUがどうのでなくて、WEBやソーシャルといった括りでみて既に先行者は決まってるような感じ。

身もフタもないですよと言い切るつもりはないけど、儲かる「仕組みづくり」を知っていて、新しく来た状況とツールのなかでそれをモデル化し、ここ一番大事なことなんだけど、誰よりも先に実践できちゃう、ごく限られた人たちがいます。

みなさんの周りにいますか?いたとして真似できますでしょうか?

というわけでTSUへの登録はぜひお気軽に。

以上のようなに思っている私からでよければ、下記画像が招待リンクですのでお使いくださいませ。

ぜひご一緒に1日1ドル「稼ぎましょう」。
あ、読みは「スー」だそうです。

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先日お直しに出していたスーツがようやく戻ってきました。スーツは仕事で必要な場面でしか着用しませんが、さすがに2着が2週間も手元にないとまだかなという感じになりました。

いつもビシッとネクタイまでしてるわけではありませんが、お客さんの書類や金銭を預かったりする際の様式=フォーマットだなと思います。先方も自分も余計な心配をしなくてすみます。

なので、

フリーランスな中年男性もスーツが無難ですよ!

と言っておきます。

これから糖質制限に挑戦されお気に入りのスーツをお直しに出される殿方向けに、簡単にレポートしときます。

スーツ受け取りにはお直し具合の確認をする

仕上がり予定日の午前中に一応確認の電話を入れてみたら「申し訳ございません、ただいまお電話さしあげるところでした。もう少し日にちをいただけないでしょうか」ということで、3日ほど待った感が募りました(笑)。

なので、夕方の慌ただしい時間に三○デパートへと相成り、ゆっくりできないの確定。

渡されてすぐに持ち帰っては野暮ですよ

何階だったかいつまでも覚えられない紳士服売り場に到着できるのは、何年も同じ位置にあるから。この安定と信頼感(わりと保守的な私です)。

さっそく注文の伝票控えをお渡しします。注文の際の女性店員さんがいて下さいましたので、顔も覚えてくれてますがまあ伝票を渡します。たくさんお直しがあることでしょうから伝票番号が必要なはず。

渡すと仕上がったスーツを取りにいき持ってきてくれました。しかしここで

はい、どうも

と持ち帰るのあせってはダメです。

これから店員さんとオーダーどおりにお直しできているかの確認タイムです。フィッティングルームに案内されますので恥ずかしがらずに見てもらいます。

スラックス履くときは扉を閉じてくれますので、中で素早く履き替えます。5本指ソックスを見られたのはしょうがないでしょうw

サービスに最大限の感謝を表します

スラックスに脚を通して扉を開けますと店員さんが背広に腕を通してくださいます。前ボタンを留めながら鏡に対面。

あまり見ちゃいないんだけど「おー、バッチリです」「買ったときの感じになりましたね」なんて会話を楽しみます。2着ありますので着替えて同様に。もともと着心地が違ったのも思い出します。

あらためて、ウエスト回りが合わないヨレヨレスーツを着てた中年おやじ脱出を確認。

年齢気にせず働けそうな気がしてきたので、大成功です。素直にお店の方に感謝を伝えます。

とはいえ、我がお直しを楽しむ範囲でのこと。「寒くなりますがコートもご覧になりますか(ニッコリ)」のアップセルには「ええ、また見に来ますよ」とやんわりとお断り。時間も先立つものも厳しいことですし。

「新調するより安い? 」

確認が済みましてお支払い。「三越カードはお持ちですか?」と聞かれ(勧誘され?)るも、カードは極力使わない主義になったので現金にて。

「1着が1万2500円になりますので・・・・」

と聞こえたので、修理箇所の反芻。

1着につき

スラックスで

  • バックと左右両サイドの三方締め
  • 脚部の詰め
    背広が

  • 背中で詰め
    の合計5点の作業だったはずだから1点につき2500円の計算(か?定かでないが)。

2着で25000円ね!と思いきや、記録写真。

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計算機に表示されたのは「消費税含む」額なのでした。一気に興ざめしながらそそくさと店を出る。

娘ちゃんが「おとーさんスリム!」の叫ぶ。これでいいのだ。

店頭とは雰囲気や見え方が違って来ますので、帰宅後にもう一度2着を交互に着用しながらあれこれしておりましたら、娘ちゃんから「わー、おとーさんスリム!」との呼び声がします。

腰のシルエットがですよ。店員さんと狙ったとおり「くびれ」ることに成功してた模様。

確かに、購入当時のフィット感がよみがえっています。(さすがに実物写真は自粛です・笑)

洋服屋さんのお仕事はお直しこそ?

今日になってこのエントリー書いていたらこんなサイトのエントリーを発見。

激やせの方、続出です…

お直しサービス提供サイドからの幸せなお話し。激やせされた方の減量方法まで書かれていませんが、みなさん「お元気に」減量できているとのことで、ブームが始まった直後の糖質制限食に違いない!

と勝手な想像をしました。想像するのは勝手です。

さらに、こちらの税理士さんもお直し経験をレポされています。

スーツのお直し完了!

お店のご主人が「やっと来たか」という感じでにこやかに迎えてくれた様子
って、ものすごく気になる!

ぴったりフィットのスーツめざして糖質制限

昨年4月から糖質制限食を始め、もう落ちないかな?と思っていたのが1年前。しかしそこからさらに5キロほど落ちました。

何度も直してもらうのもアリかも知れませんがw、その度に出費がきついのもご時世。

なので1年半くらいは待った方がよさそう。減量の成功が安定して「そろそろ」の頃になったら、お目当てのお店をみつけて問い合わせてくださいね。

「やっと来たか」と迎えてくれるご主人のお店があれば素敵ですね。

まとめのようなオファー

40代半ば(後半のほうの)にして初めてスーツのお直しというものをした私のレポでした。お直しを頼んでみてようやくそれを仕事にしてらっしゃる方の姿にも触れることができました。

最近太ってしまって着られなくなっているスーツのある方、ぜひ糖質制限してまたスーツを着られるかも知れません。

これから糖質制限してスリムになる方はぜひ腕のいいお店をみつけといてくださいね。

糖質制限食をやってみると、見た目で若返る(雰囲気もどことなく変わる)のはもちろんのこと、常識とか固定観念を打ち壊すほどの世界観にも出会えますので糖質制限本を2〜3冊読んでみてはいかがでしょうか。

実際の食事に取り組むのは理論に触れて腑に落ちてからでも遅くありません。

ぜひ ブラウザにブックマークしてくださいね。

でわまた。

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昨日(一部は今日)に引き続き、スマホでブログ投稿についてです。

スマホで投稿する動機について書いたので、操作的な気付きも書いてみます。

なお、iPhoneアプリの WordPress オフィシャル版のやつ使ってます。有料のよく使われてるのもあるようですが、今んとこ「あれが便利これが便利」に乗っからずに自分に何が必要か試してみる趣旨です。

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ひろしま代書屋日記

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