糖質一日100グラム超の衝撃。

おつきあいでの糖質大量投下が続きました。これから数日に起こるであろう身体の(心の)変化を予測しています。

わたしの場合、必ず猛烈な空腹感や気分の落ち込みがくるはずなので、あらかじめ予定して過ごし、身体を縮こまらせないのを心がけます。その対応の根拠になるのが、摂取した糖質量の把握です。

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